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西安健身餐让你的生活更加健康

发布时间: 2017-08-01 来源:

每每和大家讲起健身餐,相信很多朋友都比较关注这一点,特别是那些爱美的女孩们哦,我们的西安健身餐让你的生活更加健康,但是也要注意:

西安健身餐

饮食原则:制定餐单的第一个步骤是知道身体“每日能量消耗”,然后应个人需要去决定自己应该摄取多少卡路里

对于需要减脂的人建议每天的热量摄入控制在比消耗热量低300大卡左右,这样一周减掉的体重(不是脂肪)是1kg。(消耗热量=基础代谢+运动额外消耗)

对于需要增肌的人给身体提供的热量和营养物质不够,就不能会增重!需要你每天摄入的食物热量比消耗的热量高300大卡,那么一周也就会多摄入2100大卡≈1kg体重。

陕西健身餐

麦林餐饮小编温馨提示大家:一定要有规律,有计划的实施减肥或者是增肥计划,切不可私自进行节食暴饮暴食!

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