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夏季到了,给您的宝宝做几个拿手西安营养餐

作者:admin 发布日期:2017/7/11 关注次数: 二维码分享

西安的夏天,真的非常让人难受。在这么热的天气里,屋里屋外都充斥着浓浓火药味!在这个让人烦躁的夏季,小编给大家介绍几个拿手西安营养餐,送给各位伟大的宝妈们:

西安营养餐

【虾仁豆腐】

做法:

1、虾仁抽去虾线、洗净滴干水。

2、豆腐放入滚水中煮3分钟捞起,片去底及面的皮,豆腐切小粒。

3、烧热锅,下油1汤匙,放调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟。埋芡,加入鸡蛋拌匀出锅

营养价值:

海产品含有较多的维生素A  加入宝贝的食物中,有助于增强呼吸道的抵抗力,防止呼吸道感染。虾粒奶白鲜嫩,豆腐晶莹剔透,含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育。这样的搭配也很讨宝贝喜欢的。


【牛奶鹌鹑蛋】

做法:煮熟的鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,待其再沸,加入适量白糖调味即可。

营养价值:

鹌鹑蛋的营养价值高,含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的较佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。


【菠菜鸡蛋面】

做法:菠菜洗净,放入锅中焯热 ,切成末备用 ,锅里加水煮熟面条, 加入少许盐,打入鸡蛋 ,菠菜下锅,煮至沸腾即可食用。

营养价值:

春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡,还可保护皮肤和眼睛的健康。

鸡蛋中含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等,被人们称之为理想的营养库。

陕西营养餐公司

另:菠菜含草酸,在做的时候一定要焯烫,要不会影响宝宝对钙的吸收。

以上的文章,小编就给大家讲述到这个地方,感谢大家的阅读,假如你也有这方面的需求的话欢迎您随时登录我公司的网址,我们会不定的在网站上面发布关于这方面的文章与大家共享!





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